一日に必要な葉酸は400μg（0.4mg）とのこと。 特に、厚生労働省は妊娠希望者と妊娠中の女性に葉酸の摂取を勧めています。 「葉酸をいつから飲むか」というと、妊娠1ヵ月前から毎日400μgの葉酸摂取が理想なんだそう。 妊娠の第1日目は、最終生理の初日のこと…